疾病预防 > 秋冬季节防脱发,该如何内调?

秋冬季节防脱发,该如何内调?

2014-08-18阅读(1667050)

养护头发不仅要注重外在的防护,还要注重内部调理。护理头发需多食用含胆碱的食物,如小麦胚芽、豆类、燕麦、糙米、鸡蛋等。有脂溢性脱发的朋友还可以多吃含维生素B丰富的食物,如全谷类、瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬果等。

红枣花生衣汤

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做法:取花生衣,加红枣数颗用小火煎煮30分钟加入红糖即可。可做早餐或夜宵。

功效:改善头发枯燥易脱状况。

何首乌冰糖粥

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做法:将50g何首乌熬成浓汁,在与大米、黑豆、冰糖熬制成粥,坚持每天早上食用。

功效:促进头发生长、防止脱发。何首乌中所含的卵磷脂是脑组织、血细胞、和其他细胞膜的组成物质,经常食用对白发、脱发有很好的疗效。

首乌核桃乌鸡汤

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做法:首乌洗净沥干;核桃仁沸水去皮;乌鸡洗净切块;生姜葱切好。将首乌、乌鸡、核桃仁、各调料以及棒子骨汤放入高压锅内,烧沸,盖上压阀,7分钟后停火,放凉再倒入煲内,大火烧沸即可。

功效:补脑益肾、生发乌发。

黑芝麻枸杞粥

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做法:黑芝麻、枸杞与大米加水熬成粥即可。

功效:补肾益气,很适合秋季脱发明显的朋友。

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