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防脱发小贴士:教你搞定营养性脱发

2014-08-18阅读(1673331)

营养性脱发是由于头发缺乏营养所造成的脱发现象。社会生活水平提高了,按理来说当今社会是不应该会出现营养性脱发的,可是还是有很多人因营养搭配不平衡出现营养性脱发。亲,你知道怎么办吗?

脱发原因

1

头发的生存需要大量的营养素供应,蛋白质、铁质都是头发所必需的营养素。糖与盐的过量食用也会导致营养代谢性脱发,因此头发的营养状况直接影响着靓丽的秀发。只有全面提供营养才能保证头发的活力与健美,避免秀发遭到营养不良而脱发。此外,营养性脱发治疗也不是一味的乱补,需要根据自身情况而定。头发的脱落与氨基酸的摄入也有关,具研究表明,毛发的主要成分是胱氨酸和甲硫氨基酸,缺乏这两种氨基酸也会造成脱发。

补充植物蛋白

2

头发干枯毛躁、发梢分叉的,可以多吃黑芝麻、玉米、黑豆等含蛋白质丰富的食物。

植物蛋白

补充碘、铁等微量元素

3

头发的光泽与甲状腺有关连,补充碘能促进甲状腺分泌,有助于头发的生长与健美。含碘丰富的食物有紫菜、海带等。

经常掉发脱发的人体内一般会缺铁。因此要多食用含铁丰富的食物,如虾、带鱼、黑豆、花生、香蕉、胡萝卜等。

微量元素

补充维生素

4

维生素E具有抗衰老的作用,能促进细胞分裂,使毛发生长。含维生素E多的食物有黑芝麻、卷心菜、鲜莴苣等。

维生素B缺乏是引起脂溢性脱发地重要原因,因此补充维生素B是防止脱发的一个重要方面。含维生素B丰富的食物有全谷类、动物肝脏、新鲜果蔬、豆类等,多食此类食物有利于防止脱发掉发。

维生素

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