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维c常吃有什么副作用 维生素c吃多长时间停一下

2021-04-23阅读(104940)

维生素c一般可以通过日常的饮食来获取,但是对于一些饮食不规律的人群来说则需要额外补充维生素c,但是维生素c是不能经常吃的,那常吃的话有什么副作用呢?

营养不良

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人体内的各种维生素含量是相互制约、相互平衡的,如果维生素c摄入过量的话就有可能会导致体内的各种维生素失去平衡,并使人体出现营养不良的症状,而且如果突然停止服用维生素c的话,还会导致维生素c急剧缺乏,从而引发人体出现坏血病的症状。

腹痛腹泻

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维生素c是一种水溶性维生素,服用后可以促进肠胃的蠕动,由尿液中直接排出体外,当人体每天的摄入量超过2000毫克时,就会改变肠道的渗透压,使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

胃酸过多

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维生素c属于酸性物质,服用后会刺激胃酸的分泌,如果服用过多的话就有可能会使人体出现胃酸分泌异常、胃液返流等肠胃不适的症状,严重的情况下还有可能会刺激胃黏膜发生胃溃疡的情况。

增加患结石的可能性

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如果长期过量地服用的维生素c,多余的维生素c就会在体内分解为草酸,而草酸又会与体内的钙元素发生反应形成草酸钙沉淀,这种沉淀很难被消化吸收,会沉积在泌尿小管中,从而就会增加患泌尿结石的可能性。

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